Экзистенциальный подход: от "что со мной?" к "как я существую?"
ВВЕДЕНИЕ
В современной психологии человек часто обращается за помощью с вопросом:
«Что со мной происходит?» Почему я тревожусь? Почему не могу построить отношения? Почему повторяю одни и те же сценарии? Почему потерял мотивацию? Почему не чувствую удовлетворения от жизни?
Эти вопросы важны.
Однако экзистенциальный подход предлагает сделать ещё один шаг - от поиска причины симптома к исследованию способа существования человека.
Не только: «Что со мной?» но и:
«Как я живу?»
«Как я воспринимаю себя и свой мир?»
«Какие возможности я вижу, а какие перестаю замечать?»
«Как я отношусь к свободе, выбору, ответственности, отношениям, времени и конечности собственной жизни?»
Именно этот переход является одним из принципиальных отличий экзистенциального взгляда.
ЧЕЛОВЕК КАК БЫТИЕ - В МИРЕ
В экзистенциальной традиции человек не рассматривается как изолированный объект, который можно полностью описать набором характеристик. Он существует в мире. У него есть тело, история, отношения, семья, профессия, культура, язык, социальные роли, прошлое и будущее.
Поэтому невозможно полностью понять человека, рассматривая только его внутренний мир.
Тревога одного человека не идентична тревоге другого. Одна и та же потеря может иметь совершенно разное значение для разных людей. Одно и то же решение может быть для одного человека актом свободы, а для другого - способом избежать ответственности.
Поэтому экзистенциальный психолог исследует не только содержание переживания, но и контекст, в котором оно возникает.
ОТ СИМПТОМА К СПОСОБУ СУЩЕСТВОВАНИЯ
Представим человека, который говорит: «Я совершенно не умею принимать решения».
Можно попытаться научить его техникам принятия решений.
Но экзистенциальный психолог может задать другой вопрос: «Что для вас означает необходимость выбрать?»
И постепенно может обнаружиться, что за невозможностью выбора находится страх ошибки. Или страх ответственности. Или невозможность отказаться от одного варианта ради другого. Или убеждение, что существует единственно правильное решение. Или необходимость сохранить определённый образ себя в глазах окружающих. Тогда проблема уже выглядит иначе. Речь идёт не просто о «неумении принимать решения».
Речь идёт о том, как человек существует перед лицом свободы, неопределённости и ответственности..
ЧЕЛОВЕК ПОСТОЯННО СОЗДАЕТ СЕБЯ
Экзистенциальный подход не рассматривает личность как полностью фиксированную структуру. Человек имеет историю и определённые устойчивые способы взаимодействия с миром, но при этом он продолжает свое развитие.Каждый выбор открывает одни возможности и закрывает другие. Каждое действие что-то говорит о том, кем человек становится.
Поэтому вопрос: «Какой я человек?» может быть дополнен другим: «Как я сейчас выбираю быть?»
Это важное различие. Потому что зафиксированное представление о себе иногда становится способом отказаться от возможности изменения:
«Я просто такой». «У меня такой характер». «Я тревожный человек». «Я не умею строить отношения». «Я всегда всё разрушаю».
Подобные определения могут давать ощущение объяснения, но одновременно превращаться в ограничение.
НЕАУТЕНТИЧНОСТЬ
Одно из центральных понятий экзистенциальной психологии - аутентичность. Неаутентичность не означает ложь в бытовом смысле. Человек может быть искренним и при этом жить не своей жизнью.
Например, следовать ценностям, которые никогда по-настоящему не выбирал. Оставаться в отношениях только потому, что «так правильно». Стремиться к определённому успеху, потому что именно так выглядит успешная жизнь в его окружении. Поддерживать образ сильного человека, которому нельзя нуждаться в помощи.
В таком случае человек может быть очень функциональным, социально успешным и внешне благополучным - и при этом постепенно терять контакт с собственным существованием.
ЗАДАЧА ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОЙ ПСИХОЛОГИИ
Поэтому экзистенциальная психология не сводится к устранению отдельных симптомов.
Её задача - помочь человеку расширить осознание собственной жизни. Увидеть свои возможности и ограничения. Распознать способы избегания выбора. Исследовать собственные ценности. Встретиться с тревогой, которая сопровождает свободу и неопределённость. И постепенно прийти к более аутентичному способу существования.
Это не означает, что человек становится свободным от всех ограничений. Напротив.
Он начинает яснее видеть реальные границы своей свободы - и именно поэтому получает возможность более осознанно выбирать внутри них.
ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ НЕ ДАЕТ ГОТОВОГО ОТВЕТА
У неё нет универсальной формулы:
«Вот так правильно жить».
Потому что экзистенциальный подход исходит из уникальности человеческого существования.
Психолог не может прожить жизнь за клиента. Не может сделать за него выбор. Не может определить, какой смысл должен быть у его жизни. Но может помочь человеку увидеть то, что прежде оставалось вне поля его внимания.
И тогда вопрос постепенно меняется.
От: «Что со мной не так?» к:
«Как я живу?» «Как я создаю свою жизнь?» «Что я выбираю?» «И хочу ли я продолжать выбирать именно так?»
И в этом переходе - от объекта собственного страдания к человеку, который способен исследовать и выбирать свою жизнь, - находится одна из центральных идей экзистенциальной психологии.