Я не верю в идеальных людей.

Не верю в жизнь без кризисов, сомнений, ошибок и боли.

Я верю в аутентичного, творческого человека.

В каждом из нас есть сила и уязвимость, свет и тьма, любовь и злость, желание близости и потребность в радости и смысле.

Мы можем быть разными.
Можем ошибаться и сомневаться.
Можем менять свое мнение.
И нам не обязательно становиться идеальными, чтобы быть достойными любви, принятия и собственной жизни.

Мне важно видеть человека целостным. Не только его проблем. Не только его сильные стороны. Не только то, каким он хочет казаться. А настоящего, живого.

Иногда это начало встречи с собой.

Кризис редко приходит вовремя. Он может разрушить привычное, лишить ощущения контроля и заставить задавать вопросы, которые раньше хотелось не замечать.

Почему я больше не чувствую себя?
Почему отношения, которые когда-то были важны, больше не приносят близости?
Почему я достиг того, чего хотел, но внутри все равно пусто?
Почему прежняя жизнь больше не ощущается моей?

Я не воспринимаю кризис только как то, от чего нужно избавляться. Иногда он показывает, что прежний способ жить больше не соответствует тому, кем вы стали.

И тогда появляется возможность остановиться. Посмотреть на свое жизнь честно. и спросить себя:

"А как я действительно хочу жить?"

Мы не выбираем все, что присходит с нами.

Мы не выбираем свое прошлое.
Мы не можем изменить некоторые обстоятельства.
Не можем контролировать других людей.
Не можем вернуть ушедшее время.
Не можем избежать потерь.

Но даже внутри ограничений у человека остается свободы.

Выбирать свое отношение.
Выбирать свои действия.
Выбирать, за что брать ответственность.
Выбирать, куда двигаться дальше.

Для меня свобода - это не возможность получить все, что хочется. Это ответственность и ограничения, возможность оставаться автором своей жизни даже тогда, когда невозможно изменить обстоятельства.

С детства мы учимся соответствовать.

Быть хорошими.
Удобными.
Сильными.
Успешными.
Правильными.

Со временем чужие ожидания могут стать настолько привычными, что мы перестаем замечать собственные желания.

• "Я должна быть хорошей".
• "Я должен добиться успеха".
• "Нужно сохранить эти отношения".
• "Нельзя показывать слабость".
• "Сначала я стану успешным - и тогда начну жить".

Но однажды могут появиться вопросы:
"А это действительно моя жизнь?"
"Чего хочу именно я?"

И это одни из самых важных вопросов, с которыми можно прийти на консультацию к психологу.

Не для того, чтобы разрушить все прежнее. А чтобы разобраться:
что в моей жизни действительно мое, а что я продолжаю выбирать только потому, что когда-то научился так жить?

Для меня аутентичность - это не состояние, в котором человек всего уверен в себе, точно знает, чего хочет, и никогда не сомневается.

Быть собой - значит позволить себе быть живым.

Признавать свои чувства.
Замечать свои желания.
Видеть свои противоречия.
Принимать свои ограничения.
Ошибаться.
Менять решения.
Говорить "нет".
Говорить "да".
Просить о помощи.

И постепенно учиться жить в соответствии со своими ценностями.
Не идеальным. Настоящим и уязвимым.

Я не стремлюсь дать человеку готовую инструкцию, как правильно жить.

У меня нет универсальных ответов на вопрос, какой должна быть ваша жизнь.

Потому что это ваша жизнь.

На консультации мы вместе исследуем то, что с вами происходит.

Ваши чувства.
Отношения.
Страхи.
Желания.
Ценности.
Выборы.
Внутренние противоречия.
То, что повторяется из раза в раз.
То, от чего хочется убежать.
И то, к чему вы на самом деле хотите прийти.

Иногда мы обнаруживаем то, что долго было незаметно.
Иногда понимаем, почему снова оказываемся в похожих ситуациях.
Иногда впервые разрешаем себе признать собственные желания.
А иногда принять то, что изменить невозможно, и найти новый способ жить с этим.

Мне вообще не близка идея, что человека можно "исправить".

Психология не должна вас превращать в кого-то другого.

Она может помочь вам:

Лучше понимать себя
Слышать свои чувства
Видеть свои потребности
Принимать решения
Выдерживать неопределенность.
Строить отношения
Находить внутреннюю опору
Возвращать себе внутреннее ощущение жизни и радости.

И постепенно становиться человеком, которым вы сами хотите быть.

В своей работе я использую экзистенциальную психологию и философию как возможность глубже прикоснуться к человеку - его внутреннему миру, смыслам, выбору, боли, любви и самому пути жизни.

Мне близки вопросы:
Кто я?
Что для меня действительно важно?
Какую жизнь я хочу прожить?
Что я выбираю?
За что готов нести ответственность?
Как жить, когда нет гарантий?
Как сохранить себя в отношениях с другими?
Где найти смысл, когда привычные смыслы больше не работают?

Для меня экзистенциальная психология - не про поиск универсальных ответов. Она про возможность найти свои.

В своей практике я соединяю:

Экзистенциальную психологию - работу с вопросами смысла, свободы, выбора, ответственности, жизненного пути.

Кризисную психологию - поддержку в периоды перемен, потерь, внутреннего перелома, прошлого травматичного опыта и неопределенности.

Системную психологию - исследование отношений и тех систем, частью которых мы являемся.

Глубинную работу со смыслами - поиск внутренней опоры и того, что действительно имеет значение именно для вас.

Но за всеми этими методами для меня остается главное. Человек.